1. 레그프레스, 하체 운동의 필수 코스 여러분,,,, 하체 운동을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 레그프레스죠? 레그프레스는 하체 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이에요. 특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 집중적으로 단련할 수 있어서 다이어트나 체형 관리에 큰 도움이 된답니다. 2. 레그프레스, 제대로 하려면 어떻게 해야 할까요? 레그프레스를 올바르게 하기 위해서는 먼저 기구의 설정이 중요해요. 발판의 위치와 앉는 자리의 각도를 조정해야 해요. 발판에 발을 올렸을 때 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의하세요. 이렇게 하면 무릎에 부담을 줄일 수 있고, 더 안전하게 운동할 수 있답니다. 3. 레그프레스, 적절한 무게 설정이 중요해요 레그프레스 할 때 무게를 너무 많이 설정하면,,, 부상을 입을 수 있어요..
