운동을 할 때 지치지 않고 꾸준히, 오래 하는 게 참 어렵죠?,,,, 하지만 작은 팁 몇 가지만 따라 해도, 체력과 지구력을 확 끌어올릴 수 있답니다! 자, 오늘은 다이어트를 위해 운동을 하시는 분들께 유용한 지구력 향상 팁을 알려드릴게요. 차근차근 따라 해보세요! 1. 워밍업의 중요성 운동 시작 전에 스트레칭과 간단한 유산소 운동으로 워밍업을 해주는 게 좋아요. 워밍업은 근육을 따뜻하게 만들어서 부상을 방지해줄 뿐만 아니라, 더 오랫동안 운동할 수 있도록 지구력을 높여준답니다... 특히 근육의 피로를 줄여줘서 힘이 빠지지 않고, 기분 좋게 운동을 이어갈 수 있어요! 2. 수분 섭취, 필수! 운동할 때 수분을 충분히 섭취하는 것이 정말 중요해요. 물을 자주 마셔주면 피로가 덜 쌓이고, 몸의 대사 활동도 ..
