비타민B6는 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 하는 비타민이에요. 특히 다이어트 중에는 체력 유지와 피로 해소에 큰 도움을 준답니다. 오늘은 비타민B6의 역할과 함께, 이 비타민이 풍부한 음식을 소개해 드릴게요!비타민B6의 주요 역할피리독신이라고도 부르는 비타민B6는 단백질과 탄수화물 대사에 관여해요. 특히 에너지를 만들고, 신경계의 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 하죠. 다이어트 중에는 에너지가 부족할 수 있는데, 비타민B6를 충분히 섭취하면 피로를 줄이고 활력을 유지할 수 있어요.비타민B6가 부족하면?비타민B6가 부족하면 쉽게 피로해지고, 집중력이 떨어질 수 있어요. 또한 면역력도 약해져서 감기에 걸리기 쉬워지죠... 다이어트를 할 때는 비타민B6가 부족하지 않도록 신경 써야 해요. 꾸준히 섭취..
