안녕하세요! 오늘은 종아리 살을 빼는 데 도움 되는 운동과 마사지에 대해 이야기해보려고 해요. 종아리는 생각보다 운동 효과가 금방 나타나는 부위인데요, 꾸준히 하면 확실히 변화를 느낄 수 있답니다. 그러니까, 저와 함께 천천히 따라해보세요!1. 스트레칭으로 시작하기운동을 시작하기 전에 가장 중요한 건 스트레칭이에요. 특히 종아리는 많이 사용하는 근육이라 스트레칭을 충분히 해줘야 해요... 종아리 스트레칭은 다리를 앞으로 뻗고 앉아서 천천히 근육을 늘려주는 동작이 좋아요. 이렇게 하면 부상 방지도 되고, 혈액순환도 좋아지니까 꼭 해보세요.2. 종아리 스트레칭 밴드 사용법스트레칭 밴드를 사용해서 더 깊게 스트레칭할 수 있어요. 밴드를 발에 걸고, 양손으로 당겨서 천천히 발끝을 몸 쪽으로 당기면 종아리가 쭉쭉..
