스트레칭은 언제나 우리 몸에 좋은 활동이죠. 특히 아침 스트레칭은 하루를 활기차게 시작하게 도와주고, 자기 전 스트레칭은 하루의 피로를 풀어주며 숙면을 도와준답니다. 오늘은 아침과 자기 전에 각각 어떻게 스트레칭을 하면 좋은지 알려드릴게요!아침 스트레칭이 중요한 이유아침에 스트레칭을 하면 몸을 천천히 깨우고, 혈액 순환을 도와줘요. 밤새 경직된 몸을 풀어주면서 하루를 활기차게 시작할 수 있답니다. 특히, 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 풀어주기 때문에 근육통을 예방하는 데도 효과적이에요.아침 스트레칭으로 시작하는 하루아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭을 해보세요. 침대 옆에서 팔을 쭉 뻗거나, 다리를 천천히 당겨주는 동작을 통해 몸을 서서히 깨워주는 거예요. 너무 격렬한 운동보다는 부드러운 동작으로 시작하..
