카테킨: 지방 연소 촉진제카테킨은 녹차에서 발견되는 강력한 항산화 성분이에요. 😊 이 성분은 신진대사를 활성화하고, 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줘요. 특히 운동 전에 섭취하면 지방 산화를 증가시키는 효과가 있어요. 녹차 한 잔은 체지방 감량에 정말 유익하답니다! 캡사이신: 매운맛의 다이어트 효과고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 열 발생과 지방 분해를 돕는 성분이에요. 🌶️ 체내 온도를 높여서 칼로리 소모를 촉진하고, 신진대사를 빠르게 만들어줘요. 특히 음식에 적당히 매운맛을 추가하면,,,, 지방 연소 효과를 더욱 높일 수 있어요. 불포화지방산: 건강한 지방의 힘불포화지방산은 체내 지방 대사를 개선하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움을 줘요. 🥑 연어, 아보카도, 올리브 오일에 많이 ..