1. 플랭크, 왜 이렇게 인기 많을까요?플랭크 한 번쯤 들어보셨죠? 요즘 홈트(홈트레이닝)에서 빠지지 않는 운동이에요. 그 이유는 간단해요. 별다른 장비도 필요 없고,,, 효과는 정말 뛰어나거든요. 단 몇 분만 해도 땀이 나고, 온몸이 운동되는 느낌이 들어요.2. 플랭크로 얻을 수 있는 효과플랭크는 코어 근육을 강화하는 데 최고예요. 코어 근육이란 배와 허리 주변 근육을 말하는데요. 이 근육이 강해지면 자세도 좋아지고,,, 허리 통증도 줄어들어요. 특히 다이어트 중엔 복부 지방 감량에도 효과적이라,,, 정말 강추하는 운동이에요.3. 플랭크, 어떻게 하는 게 맞을까요?플랭크 자세가 잘못되면 효과가 떨어질 뿐 아니라,,, 허리에 무리가 갈 수도 있어요. 팔꿈치와 어깨를 수직으로 맞추고,,, 몸은 일자로 쭉 ..