걷기의 중요성 여러분, 다이어트 하면서 혈액순환도 잘 되면 일석이조겠죠? 그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 다이어트 운동에 대해 얘기해보려 해요. 첫 번째로 소개할 운동은 바로 걷기예요. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있고, 혈액순환을 개선하는 데 아주 효과적이랍니다. 아침이나 저녁에 가볍게 산책을 나가보세요. 상쾌한 기분도 들고, 다리 붓기도 줄어든답니다. 조깅으로 활력 찾기 조깅도 혈액순환에 정말 좋아요. 천천히 시작해서 점점 속도를 올려보세요. 조깅을 하면 심장이 빨리 뛰면서 혈액이 더 잘 순환하게 돼요. 다이어트 효과도 있고, 스트레스 해소에도 도움이 된답니다. 매일 30분씩 꾸준히 조깅해보세요. 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요. 자전거 타기의 즐거움 자전거 타기도 혈액순환에 큰 도움이 돼요. 특히 하..
