1. 생리 중 따뜻하게 하는 것, 뭐가 좋을까?생리 중에는 몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 촉진돼서 통증 완화에 효과적이에요. 사우나, 족욕, 반신욕 모두 괜찮은 방법이에요. 사우나는 짧게, 약 10분 이내로 이용하면 피로를 덜고 몸을 풀어줄 수 있어요. 반신욕은 따뜻한 물에 15분 정도 몸을 담그면 허리와 복부의 긴장을 풀어줘요. 족욕은 발을 따뜻하게 해서 온몸을 릴렉스 시켜주는 데 효과적이에요. 하지만 모든 방법은 너무 뜨거운 물을 피하고, 적당한 온도를 유지하는 게 중요하답니다.2. 생리 때 우유 마셔도 될까?우유는 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋지만, 생리 중에는 소화가 잘 안 될 수도 있어요. 특히 유당불내증이 있다면 배가 더부룩하거나 설사할 수 있어요. 대신 두유나 아몬드 밀크 같은 대체 음료를 ..