안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 중에 마시면 좋은 이온음료에 대해 이야기해볼게요. 운동 후에 이온음료를 마시면 정말 도움이 되는지, 그리고 어떤 효과가 있는지 알아보도록 할게요. 1. 이온음료란? 이온음료는 운동 후에 손실된 전해질과 수분을 빠르게 보충해주는 음료에요. 주로 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 전해질이 포함되어 있어서 운동 후 피로 회복에 큰 도움이 돼요. 2. 운동 후 수분 보충 운동을 하면 땀으로 인해 많은 수분과 전해질이 손실돼요. 이때 이온음료를 마시면 빠르게 수분을 보충할 수 있어요. 특히 여름철이나 고강도 운동 후에는 꼭 필요하답니다. 3. 전해질의 중요성 전해질은 우리 몸의 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 매우 중요해요. 나트륨과 칼륨은 근육 수축과 이완을 도와주고, 마그네..
