우유와 두유, 다이어트에 뭐가 더 좋을까요? 안녕하세요, 여러분! 다이어트를 할 때 우유랑 두유 중에 어떤 걸 마셔야 할지 고민해보신 적 있으신가요? 오늘은 우유와 두유, 각각의 장단점을 비교해보면서 다이어트에 어떤 게 더 좋은지 알아볼게요! ▣ 우유의 장점 우유는 칼슘과 단백질이 풍부해서 뼈 건강에 좋고, 근육을 유지하는 데 도움이 돼요. 다이어트 중에는 근육량을 유지하는 게 중요한데, 우유가 그 역할을 잘 해줄 수 있어요. 또, 비타민 D도 풍부해서 면역력 강화에도 좋답니다. ▣ 두유의 장점 두유는 식물성 단백질이 많고, 콜레스테롤이 없어서 건강에 좋아요. 특히, 두유에는 이소플라본이라는 성분이 들어있는데, 이게 항산화 작용을 해서 피부 건강에도 좋고, 호르몬 균형을 맞추는 데도 도움이 돼요. 그..
