안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트에 아주 유용한 식재료, 양배추에 대해 이야기해보려고 해요. 양배추는 저칼로리이면서도 영양이 풍부해서 다이어트 식단에 정말 좋답니다. 그럼 양배추가 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 하나씩 알아볼까요? ◐ 양배추의 영양 성분 양배추는 비타민 C와 K, 섬유질, 그리고 여러 항산화 물질이 풍부해요. 특히 비타민 C는 면역력을 높여주고, 섬유질은 포만감을 오래 지속시켜줘서 다이어트에 큰 도움이 된답니다. ◐ 양배추의 칼로리 양배추는 100g당 약 25칼로리밖에 되지 않아요. 그래서 다이어트 중에도 마음껏 먹을 수 있죠. 배가 고플 때 양배추를 먹으면 칼로리 걱정 없이 포만감을 느낄 수 있어요. ◐ 양배추로 만들 수 있는 다양한 요리 양배추는 다양한 요리에 활용할 수 있어요. ..
