불포화지방 불포화지방이 뭐죠? 여러분, 다이어트 하실 때 지방이라고 하면 무조건 나쁜 거라고 생각하시죠? 하지만 불포화지방은 우리 몸에 아주 좋은 지방이랍니다...! 불포화지방은 주로 식물성 기름, 견과류, 생선 등에 많이 들어있어요. 이 지방들은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심장 질환 예방에도 도움이 된답니다. 불포화지방의 종류 불포화지방에는 크게 두 가지 종류가 있어요. 바로 단일불포화지방과 다중불포화지방인데요. 단일불포화지방은 올리브 오일, 아보카도, 견과류에 많이 들어있어요. 다중불포화지방은 주로 생선, 해바라기씨유, 콩기름 등에 많답니다...! 다이어트에 왜 좋을까요? 그럼 불포화지방이 다이어트에 왜 좋을까요? 이 지방들은 포만감을 오래 지속시켜줘서 과식을 방지하는 데 도움이 돼요. 또한,..
