지용성 비타민과 다이어트, 꼭 챙겨야 할 이유요즘 다이어트 하면서 비타민 챙겨 먹는 분들 많죠? 그중에서도 지용성 비타민이 중요한 이유, 알고 계셨나요? 지용성 비타민은 체내 지방과 함께 흡수되어서, 우리 몸에 꼭 필요한 역할을 해줘요. 다이어트를 할 때는 지방 섭취를 줄이는 경우가 많은데, 그러다 보니 지용성 비타민이 부족해질 수 있어요... 그래서 다이어트 중에도 꼭 챙겨줘야 한답니다!지용성 비타민 종류, 알고 챙겨 먹기지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 있어요. 이 비타민들은 물에 녹지 않고 지방에 녹아서 흡수되는데요,,,, 그렇기 때문에 오일이나 지방이 포함된 음식과 함께 먹는 것이 흡수율을 높여줄 수 있어요. 특히 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하고,,, 비타민 E는 항산화 작..
